nie wiem

Czy makrela a konkretnie jej tluszcz moge zamieniac z orzechami lub oliwą? Dzis zjadlem i nie wiem czy odpuscic orzechy czy oliwe czy jedno i drugie

witam, mam do Was pytanie przy priorytecie klatki, czyli moim najwiekszym celu lepiej jest ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu. czytalem kilka planow i juz sam nie wiem. ps dodam ze trenuje juz ok 2 lat. co o tym sadzicie ?

Witam, liczę sobie zapotrzebowanie kaloryczne na masę, ze wzoru wyszło mi 3433kcal, a programem vitalmax 2631kcal. Sam już nie wiem co mam myśleć i nigdy diety nie ułożę dobrej jak tego porządnie nie będę miał policzonego. Program się myli czy ja, albo co? Wiek:20, wzrost 180, waga 74, cel masa. Proszę o pomoc

Siema Mam b.duzy problem , a mianowicie wczoraj zalapalem kontuzje, i nie wiem do konca co mi dolega. Na zgieciu reki bol jest znaczny, gdy cos podniose odrazu zaczyna bolec, nie mam w ogole sily w bicepsie , nie moge podniesc ciezaru na biceps ktory byl dla mnie bardzo lekki. Mozecie cos doradzic? co z tym zrobic?

Witam złożyłem zamówienie na stronie SFD.PL od producenta ActivLab.Odżywki zamówiłem w niedzielę dzisiaj jest wtorek i jeszcze ich nie ma(Dodam że piszę wysyłka w ciągu 24h)Nie wiem czy mam czekać czy co robić ale może ktoś mi powie czy mogę się z nimi skontaktować jakoś w sprawie tego zamówienia.Czekam

Cześć Jaki plan treningowy polecacie dla mnie ? Mam 15 lat, ważę 65,5kg przy 1,80m wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni oraz nie posiadam sprzętu typu drążek, hantle. Czy w domowych warunkach da radę jakiś rozwojowy trening przeprowadzić :) ? Nie wiem, czy dobrze wykonałem pomiary obwodów klatki i w pasie.

co jest najlepsze z odżywek na mase bo zaczynam ćwiczyć ale jestem chudy i chce zgrubnąć a nie wiem co wziąść proszę o odpowieć może być drogie ale dobre i żębym jak najwięcej zgrub tylko żeby to było na tej stronie dokładną nazwe.

Mam pytanie odnośnie kreatyny. Będe ją brał 2 raz. Pierwszym razem miałem monohydrat. Teraz nie wiem czy znowu koopić mono czy może lepiej Reactor Pro 3 Treca (stak kreatynowy). jest to jabłczan kreatyny + inozyna + ryboza. Prosze o porady

mianowicie aktualnie jestem na cyklu z kreatynka i dextrozą od 2 tyg pompa jakas słaba sie załacza mi nie wiem jak dokladnie dziala kreatyna na miesnie poniewaz biore pierwszy raz... moje pytanie brzmi jak dlugo jeszcze ją brac planuje tydzien :) i co po kreatynie?? Jaki suplement?? poradzcie cos :) pozdr

Chciałabym w tym roku zrobic kurs sędziowski, ale nie wiem czy mi sie oplaca. Wiadomo, za kurs trzeba zaplacic, ale czy placą za sędziowanie? Jak to teraz jest?

Witam mam pytanie otoz chce wziac After shock recovery firmy Myogenix, i nie wiem czy jeszcze jakiegos stacka do tego brac (np. Xpanda) bo ten after shock to jest tylko do brania potrenigowego. A mi chodzi o to zeby byla pompa odrazu na treningu. Do tego zamierzam brac gainera, carbo i glutamine.

Witam.mieszkam w irlandii i zamówilem u goscia przesylke(clenbuterol)zamiast clena dostalem fenoterol 2op(200tab)-podobno podobne dzialanie ale nie wiem jak to brac(nigdy wczesniej nie bralem lekow typu clen czy salbutamol).Prosze o pomoc kogos kto naprawde ma o tym pojęcie.

Mam pytanie czy po interwałach się chudnie, i ile trzeba ćwiczyć żeby były jakieś efekty:) i jak mam ćwiczyć bo nie wiem, i czy po siłowni też można i ile najlepiej ćwiczyć interwałow, mam 16 lat warze 63 i mam 172 cm wzrostu, czy to za dużo?

Mam proźbe dla kolegów.Kupiłem 2 flakony boldenonu + 20 zastrz.testosteronu depo abu rihain ,moze mi ktos rozpisać jak to wziasc,zeby byly porzadane efekty.Pierwszy moj cykl na boldzie i nie wiem czy to trafny wybór materialu.Z gory dzieki kolegom jak ktorys odpisze.Pozdro!

Siema:) jestem po 3 cyklu na którym brałem Trec s.a.w i BCAA Xplode powder, cykl trwał 2 miesiące i nie wiem co mógłbym teraz wziąć w przerwie? Diety nie ma ale naprawde staram się jeść prawidłowo, staż 2 lata cel: masa siła ________________________________________________________ za pomoc sog bedzię }:-(

witam,posadam nastepujace suplementy :animal cuts,beta alanina,bcaa,carnivor. myslalem jeszcze o zakupie kreatyny ale nie wiem czy jest taka potrzeba.moze ktos napisze mi czy mam to wszystko brac na raz czy moze najpierw animala+bcaa+beta alanine,a po animalu bialko+bcaa+beta alanine.dziekuje za zybka odpowiedz

Witam. Mam 17 lat i chciałbym zacząć bardziej zadbać o siebie. Głownie chodzi mi o zwiększenie siły ponieważ jestem bardzo slaby jak na swój wiek. Niestety siłownia odpada w moim przypadku. Chętnie zacząłbym chodzić na basen tylko nie wiem czy mi to pomoże. Jeżeli możecie to wypowiedzcie się na ten temat. Macie jakieś porady ? Z góry dziękuje :)

Z-force czy zma ?? bo chcem wspomoc odblok i nie wiem co leprze czy zma + tt mrm natural V czy z-force + natural V i chciałbym abyście uzasadnili swoja wypowiedziedz

Czy ktoś coś o tym wie... bo podobno chodza słuchy ze tam jest siłka tylko nie wiem jak to wyglada...jaka atmosfera i jak z $ ?? Ps. Chodzi mi o ta Olimpie na koło ronda Przybyszewskiego. Pozdrawiam

jakie sa przyczyny zoltego jezyka i kuli w przelyku? Od polowy roku mam uciazliwe uczucie kuli w przelyku. Do tego dochodzi takze czeste nudnosci, zgaga. Jest to bardzo uciazliwe dla mnie na dodatek nie wiem co to moze byc?